Decline Pike Push-Up

Muscles Worked

Instructions

1. Place your feet on an elevated surface and hands on the floor.
2. Walk your hands back to form an inverted V with hips high.
3. Bend your elbows to lower your head toward the floor.
4. Press back up to the starting position.
5. The higher the surface, the harder the exercise.

Instrucciones(ES)

1. Coloca los pies en una superficie elevada y las manos en el suelo.
2. Camina con las manos hacia atrás formando una V invertida con las caderas altas.
3. Flexiona los codos para bajar la cabeza hacia el suelo.
4. Empuja de vuelta a la posición inicial.
5. Cuanto más alta la superficie, más difícil el ejercicio.

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