Alternating Cable Shoulder Press
Press de Hombros Alterno en Polea
beginnercableshoulders
Exercise Library
734 exercises with instructions, muscles worked, and equipment info — Page 1 of 15
PushEmpuje
Anti-Gravity Press
Press Anti-Gravedad
beginnerbarbellshoulders
Archer Push-Up
Flexión de arquero
intermediatebody onlychest
Arnold Press
Press Arnold
intermediatedumbbellshoulders
Around The Worlds
Around The Worlds
intermediatedumbbellchest
Back Lever Hold
Back lever isométrico
expertpull-up barchest
Backward Medicine Ball Throw
Lanzamiento Hacia Atrás con Balón Medicinal
beginnermedicine ballshoulders
Band Chest Press
Press de Pecho con Banda
beginnerbandschest
Band Overhead Press
Press Militar con Banda
beginnerbandsshoulders
Barbell Bench Press
Press de banca con barra
intermediatebarbellchest
PullTirón
Alternating Kettlebell Row
Remo con Kettlebell Alternado
intermediatekettlebellsmiddle back
Alternating Renegade Row
Remo Renegado Alternado
expertkettlebellsmiddle back
Atlas Stone Trainer
Entrenador de Atlas Stone
intermediateotherlower back
Atlas Stones
Atlas Stones
expertotherlower back
Australian Pull-Up
Dominada australiana
intermediatebody onlymiddle back
Axle Deadlift
Peso Muerto con Barra Axle
intermediateotherlower back
Band Lat Pulldown
Jalón de Dorsal con Banda
beginnerbandslats
Band Row
Remo con Banda
beginnerbandsmiddle back
Barbell Bent-Over Row
Remo con barra inclinado
intermediatebarbelllats
LegsPiernas
Alternate Leg Diagonal Bound
Salto Diagonal Alternando Piernas
beginnerquadriceps
Anterior Tibialis-SMR
Liberación Miofascial del Tibial Anterior
intermediateothercalves
Backward Drag
Arrastre Hacia Atrás
beginnerotherquadriceps
Balance Board
Tabla de Equilibrio
beginnerothercalves
Ball Leg Curl
Curl Femoral con Pelota
beginnerexercise ballhamstrings
Band Pull-Through
Tirón de Banda entre Piernas
beginnerbandsglutes
Barbell Back Squat
Sentadilla trasera con barra
intermediatebarbellquadriceps
Barbell Deadlift
Peso muerto con barra
intermediatebarbelllower back
Barbell Front Squat
Sentadilla frontal con barra
intermediatebarbellquadriceps
Barbell Hip Thrust
Empuje de cadera con barra
intermediatebarbellglutes
CoreCore
3/4 Sit-Up
Abdominal 3/4
beginnerbody onlyabdominals
Ab Roller
Rueda Abdominal
intermediateotherabdominals
Advanced Kettlebell Windmill
Molino con Kettlebell Avanzado
intermediatekettlebellsabdominals
Air Bike
Bicicleta en el Aire
beginnerbody onlyabdominals
Alternate Heel Touchers
Toque de Talones Alternado
beginnerbody onlyabdominals
Alternating Floor Press
Press de Suelo Alternado
beginnerkettlebellschest
Arms & ShouldersBrazos y Hombros
Alternate Hammer Curl
Curl Martillo Alternado
beginnerdumbbellbiceps
Alternate Incline Dumbbell Curl
Curl Inclinado con Mancuerna Alternado
beginnerdumbbellbiceps
Band Bicep Curl
Curl de Bíceps con Banda
beginnerbandsbiceps
Band Face Pull
Tirón a la Cara con Banda
beginnerbandsshoulders
Band Pull-Apart
Separación de Banda
beginnerbandsshoulders
Band Tricep Pushdown
Extensión de Tríceps con Banda
beginnerbandstriceps
Barbell Curl
Curl de bíceps con barra
beginnerbarbellbiceps
Stretching & MobilityEstiramientos y Movilidad
90/90 Hamstring
Estiramiento Isquiotibiales 90/90
beginnerbody onlyhamstrings
90/90 Hip Stretch
Estiramiento de Cadera 90/90
beginnerbody onlyglutes
Adductor/Groin
Estiramiento de Aductores
intermediateadductors
All Fours Quad Stretch
Estiramiento de Cuádriceps a Cuatro Patas
intermediatebody onlyquadriceps
Ankle Circles
Círculos de Tobillo
beginnercalves
Ankle On The Knee
Tobillo sobre la Rodilla
beginnerglutes
Arm Circles
Círculos de Brazos
beginnershoulders
