Archer Push-Up

Muscles Worked

Instructions

1. Start in a wide push-up position with your hands placed significantly wider than shoulder-width.
2. Shift your weight to one side and bend that arm, lowering your chest toward that hand.
3. Keep the opposite arm straight, extending it out to the side.
4. Push back up to the starting position through the working arm.
5. Alternate sides or complete all reps on one side before switching.

Instrucciones(ES)

1. Comienza en una posición de flexión amplia con las manos colocadas significativamente más anchas que la anchura de los hombros.
2. Desplaza el peso hacia un lado y flexiona ese brazo, bajando el pecho hacia esa mano.
3. Mantén el brazo opuesto recto, extendiéndolo hacia el lado.
4. Empuja de vuelta a la posición inicial con el brazo que trabaja.
5. Alterna los lados o completa todas las repeticiones de un lado antes de cambiar.

Include this in your routine

Get a personalized plan with Archer Push-Up and 250+ more exercises

Related Exercises

Bench Dips

beginner · bench

Clock Push-Up

intermediate · body only

Close-Grip Push-Up off of a Dumbbell

intermediate · body only

Decline Push-Up

beginner · bench

Dips - Triceps Version

beginner · parallel bars

Incline Push-Up

beginner · body only