Clap Push-Up

Flexión con palmada

expertbody onlyHorizontal Pushcompound

Sets

6-10

Reps

1-0-1

Tempo

Muscles Worked

chesttricepsshoulders

Start in a standard push-up position with hands slightly wider than shoulder width.
Lower your chest toward the floor with control.
Push explosively off the ground so your hands leave the floor.
Clap your hands together quickly in the air, then land with soft elbows.
Absorb the landing and immediately lower into the next rep.

Colócate en posición de flexión estándar con las manos ligeramente más anchas que los hombros.
Baja el pecho hacia el suelo de forma controlada.
Empuja explosivamente para que las manos se despeguen del suelo.
Da una palmada rápida en el aire y aterriza con los codos flexionados.
Absorbe el aterrizaje y baja inmediatamente para la siguiente repetición.