Jumping Jacks

Muscles Worked

Instructions

1. Stand upright with your feet together and arms at your sides.
2. Jump your feet out to shoulder width while raising your arms overhead.
3. Jump back to the starting position with feet together and arms down.
4. Keep a slight bend in your knees to absorb impact.
5. Maintain a steady, rhythmic pace throughout.

Instrucciones(ES)

1. Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
2. Salta separando los pies al ancho de los hombros mientras subes los brazos por encima de la cabeza.
3. Salta de vuelta a la posición inicial con los pies juntos y los brazos abajo.
4. Mantén una ligera flexión en las rodillas para absorber el impacto.
5. Mantén un ritmo constante y fluido durante todo el ejercicio.

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