Skater Jump

Muscles Worked

Instructions

1. Stand on your right foot with a slight bend in your knee.
2. Push off to the left, leaping sideways and landing on your left foot.
3. Swing your right leg behind your left for balance, like a speed skater.
4. Immediately push off to the right and repeat on the other side.
5. Keep your upper body stable and use your arms to help with momentum.

Instrucciones(ES)

1. Ponte de pie sobre el pie derecho con una ligera flexión de rodilla.
2. Impulsa hacia la izquierda, saltando lateralmente y aterrizando sobre el pie izquierdo.
3. Lleva la pierna derecha detrás de la izquierda para equilibrarte, como un patinador de velocidad.
4. Impulsa inmediatamente hacia la derecha y repite del otro lado.
5. Mantén el torso estable y usa los brazos para ayudar con el impulso.

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