V-Up

Muscles Worked

Instructions

1. Lie flat on your back with arms extended overhead and legs straight.
2. Simultaneously raise your legs and torso, reaching your hands toward your toes.
3. Your body should form a V shape at the top of the movement.
4. Lower your arms and legs back down slowly without letting them touch the floor.
5. Repeat for the prescribed number of repetitions.

Instrucciones(ES)

1. Túmbate boca arriba con los brazos extendidos por encima de la cabeza y las piernas rectas.
2. Eleva simultáneamente las piernas y el torso, llevando las manos hacia las puntas de los pies.
3. Tu cuerpo debe formar una V en la parte superior del movimiento.
4. Baja los brazos y las piernas lentamente sin dejar que toquen el suelo.
5. Repite durante el número de repeticiones indicado.

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