Side-Lying Floor Stretch

Estiramiento Lateral en el Suelo

beginnerStretching

Sets

8-12

Reps

4-1-1

Tempo

Muscles Worked

lats

First lie on your left side, bending your left knee in front of you to stabilize your torso (use your abdominal muscles as well to hold you upright).
Straighten your right leg and rest the right foot on the floor behind your left. Straighten your right arm over your head and gently pull on your right wrist to stretch the entire right side of the body. Switch sides.

Acuéstate sobre el lado izquierdo con la rodilla izquierda flexionada frente a ti para estabilizar el torso (usa los abdominales también).
Extiende la pierna derecha con el pie en el suelo detrás de la izquierda. Extiende el brazo derecho sobre la cabeza y tira suavemente de la muñeca derecha para estirar todo el lado derecho del cuerpo. Cambia de lado.