beginner · body only
Toe Tap
Toque de punta al escalón
beginnerbody onlyCardio (Low)compound
3
Sets
30s
Reps
1-0-1
Tempo
Muscles Worked
calvesquadricepshamstringsglutesabdominals
Instructions
- Stand facing a low step, box, or platform.
- Quickly tap the top of the step with one foot, then switch to the other.
- Stay on the balls of your feet and keep a slight forward lean.
- Pump your arms naturally to help maintain rhythm.
- Continue alternating at a fast pace for the prescribed time.
Instrucciones(ES)
- Colócate de frente a un escalón bajo, cajón o plataforma.
- Toca rápidamente la parte superior del escalón con un pie y luego cambia al otro.
- Mantente sobre las puntas de los pies con una ligera inclinación hacia delante.
- Mueve los brazos de forma natural para mantener el ritmo.
- Continúa alternando a un ritmo rápido durante el tiempo indicado.
Include this in your routine
Get a personalized plan with Toe Tap and 250+ more exercises
Start Free
