Rhomboids-SMR
Liberación Miofascial de Romboides
intermediatefoam rollmiddle back
Exercise Library
734 exercises with instructions, muscles worked, and equipment info — Page 11 of 15
PullTirón
Rocky Pull-Ups/Pulldowns
Rocky Pull-Ups/Pulldowns
intermediateotherlats
Rope Climb
Escalada de Cuerda
intermediateotherlats
Rope Straight-Arm Pulldown
Pullover con Cuerda y Brazos Rectos
beginnercablelats
Scapular Pull-Up
Dominada Escapular
beginnerpull-up bartraps
Seated Cable Row
Remo sentado en polea
beginnercablemiddle back
Seated Good Mornings
Good Mornings Sentado
intermediatebarbelllower back
Shotgun Row
Remo Shotgun
beginnercablelats
LegsPiernas
Rickshaw Deadlift
Peso Muerto Rickshaw
intermediateotherquadriceps
Rocking Standing Calf Raise
Elevación de Gemelos de Pie con Balanceo
beginnerbarbellcalves
Romanian Deadlift
Peso Muerto Romanian
intermediatebarbellhamstrings
Romanian Deadlift from Deficit
Peso Muerto Romanian desde Déficit
intermediatebarbellhamstrings
Rope Jumping
Saltar a la Comba
intermediateotherquadriceps
Sandbag Clean
Cargada con saco de arena
intermediateotherquadriceps
Seated Calf Stretch
Estiramiento de Gemelos Sentado
beginnermachinecalves
Side Bridge
Side Bridge (Puente Lateral)
beginnerbody onlyabdominals
Side Hop-Sprint
Sprint con Salto Lateral
beginnerotherquadriceps
CoreCore
Russian Twist
Giro Ruso
intermediatebody onlyabdominals
Scissor Kick
Patada de Tijera
beginnerbody onlyabdominals
Seated Flat Bench Leg Pull-In
Encogimiento de Piernas en Banco Sentado
beginnerbody onlyabdominals
Seated Leg Tucks
Encogimiento de Piernas Sentado
beginnerbody onlyabdominals
Seated Overhead Stretch
Estiramiento sobre la Cabeza Sentado
beginnerabdominals
See-Saw Press (Alternating Side Press)
Press Alternado (Balancín)
intermediatedumbbellshoulders
Arms & ShouldersBrazos y Hombros
Ring Dips
Fondos en Anillas
intermediateothertriceps
Seated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
Extensión de Tríceps Inclinado Sentado a Una Mano
beginnerdumbbelltriceps
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
Elevación Posterior Sentado Inclinado
intermediatedumbbellshoulders
Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
Extensión de Tríceps Inclinado Sentado a Dos Manos
intermediatedumbbelltriceps
Seated Dumbbell Curl
Curl con Mancuerna Sentado
beginnerdumbbellshoulders
Seated Dumbbell Inner Biceps Curl
Curl Interno con Mancuerna Sentado
beginnerdumbbellbiceps
Seated Dumbbell Palms-Down Wrist Curl
Curl de Muñeca Pronado Sentado
beginnerdumbbellforearms
Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
Curl de Muñeca Supino Sentado
beginnerdumbbellforearms
Seated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl
Curl de Muñeca Pronado a Una Mano Sentado
intermediatedumbbellforearms
Seated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist Curl
Curl de Muñeca Supino a Una Mano Sentado
beginnerdumbbellforearms
Seated Side Lateral Raise
Elevación Lateral Sentado
beginnerdumbbellshoulders
Seated Triceps Press
Press de Tríceps Sentado
beginnerdumbbelltriceps
Shoulder Raise
Elevación de Hombros
beginnershoulders
CardioCardio
Stretching & MobilityEstiramientos y Movilidad
Runner's Stretch
Estiramiento del Corredor
beginnerhamstrings
Seated Biceps
Estiramiento de Bíceps Sentado
expertbody onlybiceps
Seated Floor Hamstring Stretch
Estiramiento de Isquiotibiales en Suelo
beginnerhamstrings
Seated Front Deltoid
Estiramiento Frontal de Deltoides Sentado
expertbody onlyshoulders
Seated Glute
Estiramiento de Glúteo Sentado
expertbody onlyglutes
Seated Hamstring
Estiramiento de Isquiotibiales Sentado
experthamstrings
Shoulder Circles
Círculos de Hombro
beginnershoulders
Shoulder Stretch
Estiramiento de Hombro
beginnershoulders
