Single-Arm Dumbbell Press
Press de Hombro Unilateral
intermediatedumbbellshoulders
Exercise Library
734 exercises with instructions, muscles worked, and equipment info — Page 12 of 15
PushEmpuje
Single-Arm Push-Up
Flexión a Una Mano
intermediatebody onlychest
Smith Incline Shoulder Raise
Elevación de Hombro Inclinada en Smith
beginnerbarbellshoulders
Smith Machine Bench Press
Bench Press en Smith
beginnermachinechest
Smith Machine Decline Press
Press Declinado en Smith
beginnermachinechest
Smith Machine Incline Bench Press
Bench Press Inclinado en Smith
beginnermachinechest
Smith Machine Overhead Shoulder Press
Press Militar Overhead en Smith
beginnermachineshoulders
PullTirón
Skin the Cat
Giro completo en barra
intermediatepull-up barlats
Smith Machine Behind the Back Shrug
Encogimiento de Hombros tras la Espalda en Smith
beginnermachinetraps
Smith Machine Bent Over Row
Remo Inclinado en Smith
beginnermachinemiddle back
Smith Machine One-Arm Upright Row
Remo Vertical a una Mano en Smith
beginnermachineshoulders
Smith Machine Upright Row
Remo Vertical en Smith
beginnermachinetraps
LegsPiernas
Side Standing Long Jump
Salto de Longitud Lateral
beginnerquadriceps
Side to Side Box Shuffle
Shuffle Lateral sobre Cajón
beginnerotherquadriceps
Single Leg Glute Bridge
Puente de Glúteo a Una Pierna
beginnerbody onlyglutes
Single Leg Push-off
Empuje a una Pierna desde Cajón
beginnerotherquadriceps
Single-Cone Sprint Drill
Sprint Alrededor de Cono
beginnerotherquadriceps
Single-Leg High Box Squat
Sentadilla a Cajón Alto a una Pierna
beginnerotherquadriceps
Single-Leg Hop Progression
Progresión de Saltos a una Pierna
beginnerotherquadriceps
Single-Leg Lateral Hop
Salto Lateral a una Pierna
beginnerotherquadriceps
Single-Leg Leg Extension
Extensión de Pierna Unilateral
beginnermachinequadriceps
Single-Leg Romanian Deadlift
Peso Muerto Rumano a Una Pierna
intermediatedumbbellhamstrings
Single-Leg Stride Jump
Salto Stride a una Pierna
beginnerotherquadriceps
Sit Squats
Sentadilla en Silla
beginnerquadriceps
Skating
Patinaje
intermediateotherquadriceps
Sled Pull
Tirón de trineo
intermediateotherhamstrings
Sled Push
Empuje de trineo
intermediateotherquadriceps
Smith Machine Calf Raise
Elevación de Gemelos en Smith
beginnermachinecalves
Smith Machine Hang Power Clean
Hang Power Clean en Smith
intermediatemachinehamstrings
Smith Machine Leg Press
Prensa de Piernas en Smith
intermediatemachinequadriceps
Smith Machine Pistol Squat
Pistol Squat en Smith
intermediatemachinequadriceps
Smith Machine Reverse Calf Raises
Elevación de Tibial en Smith
beginnermachinecalves
Smith Machine Squat
Sentadilla en Smith
beginnermachinequadriceps
Smith Machine Stiff-Legged Deadlift
Peso Muerto Stiff-Legged en Smith
beginnermachinehamstrings
CoreCore
Side Jackknife
Side Jackknife (Tijera Lateral)
beginnerbody onlyabdominals
Side Plank
Plancha Lateral
beginnerbody onlyabdominals
Side Plank Hip Lift Hold
Plancha lateral con elevación de cadera
intermediatebody onlyobliques
Sit-Up
Abdominal
beginnerbody onlyabdominals
Sledgehammer Swings
Golpes con Mazo
beginnerotherabdominals
Arms & ShouldersBrazos y Hombros
Side Lateral Raise
Elevación Lateral
beginnerdumbbellshoulders
Side Wrist Pull
Tirón Lateral de Muñeca
beginnershoulders
Sled Overhead Triceps Extension
Extensión de Tríceps con Trineo por Encima de la Cabeza
beginnerothertriceps
Smith Machine Close-Grip Bench Press
Bench Press con Agarre Cerrado en Smith
beginnermachinetriceps
