Explosive Push-Up
Flexión explosiva
intermediatebody onlychest
Exercise Library
734 exercises with instructions, muscles worked, and equipment info — Page 5 of 15
PushEmpuje
Extended Range One-Arm Kettlebell Floor Press
Floor Press a una Mano con Kettlebell — Rango Extendido
beginnerkettlebellschest
Flat Bench Cable Flyes
Aperturas en Polea sobre Banco Plano
intermediatecablechest
Forward Drag with Press
Arrastre Frontal con Press
intermediateotherchest
Front Cable Raise
Elevación Frontal en Polea
beginnercableshoulders
Front Dumbbell Raise
Elevación Frontal con Mancuernas
beginnerdumbbellshoulders
Front Incline Dumbbell Raise
Elevación Frontal en Banco Inclinado con Mancuernas
beginnerdumbbellshoulders
Front Plate Raise
Elevación Frontal con Disco
intermediateothershoulders
Front Raise And Pullover
Elevación Frontal y Pullover
beginnerbarbellchest
Front Two-Dumbbell Raise
Elevación Frontal con Dos Mancuernas
beginnerdumbbellshoulders
PullTirón
LegsPiernas
Fast Skipping
Skipping Rápido
beginnerbody onlyquadriceps
Foot-SMR
Liberación Miofascial del Pie
intermediateothercalves
Frankenstein Squat
Frankenstein Squat
intermediatebarbellquadriceps
Freehand Jump Squat
Sentadilla con Salto
intermediatebody onlyquadriceps
Front Box Jump
Salto Frontal al Cajón
beginnerotherhamstrings
Front Cone Hops (or hurdle hops)
Saltos Frontales sobre Conos (o sobre vallas)
beginnerotherquadriceps
Front Squats With Two Kettlebells
Sentadilla Frontal con Dos Kettlebells
intermediatekettlebellsquadriceps
Glute Bridge Hold
Puente de glúteos isométrico
beginnerbody onlyglutes
Glute Ham Raise
Glute Ham Raise
intermediatemachinehamstrings
Glute Kickback
Patada de Glúteo
beginnerbody onlyglutes
Goblet Squat
Sentadilla Goblet
beginnerkettlebellsquadriceps
Good Morning
Buenos Días
intermediatebody onlyhamstrings
Hack Squat Machine
Sentadilla hack en máquina
intermediatemachinequadriceps
CoreCore
Exercise Ball Pull-In
Pull-In con Balón de Ejercicio
beginnerexercise ballabdominals
Farmer's Walk
Paseo del granjero
beginnerdumbbellforearms
Flat Bench Leg Pull-In
Encogimiento de Piernas en Banco
beginnerbody onlyabdominals
Flat Bench Lying Leg Raise
Elevación de Piernas en Banco
beginnerbody onlyabdominals
Flutter Kicks
Patadas de aleteo
beginnerbody onlyglutes
Frog Sit-Ups
Abdominales de Rana
intermediatebody onlyabdominals
Arms & ShouldersBrazos y Hombros
EZ-Bar Curl
Curl con Barra EZ
beginnere-z curl barbiceps
Flexor Incline Dumbbell Curls
Curl Inclinado Flexor con Mancuerna
beginnerdumbbellbiceps
Floor Press
Floor Press
intermediatebarbelltriceps
Floor Press with Chains
Floor Press con Cadenas
intermediatebarbelltriceps
Hammer Curls
Curl Martillo
beginnerdumbbellbiceps
CardioCardio
Stretching & MobilityEstiramientos y Movilidad
Frog Hops
Saltos de Rana
intermediatequadriceps
Front Leg Raises
Elevaciones Frontales de Pierna
beginnerbody onlyhamstrings
Groin and Back Stretch
Estiramiento de Ingle y Espalda
intermediateadductors
Groiners
Groiners
intermediatebody onlyadductors
Hamstring Stretch
Estiramiento de Isquiotibiales
beginnerfoam rollhamstrings
other
Exercise Ball Crunch
Crunch en Balón de Ejercicio
beginnerexercise ballabdominals
External Rotation
Rotación Externa con Mancuerna
beginnerdumbbellshoulders
External Rotation with Band
Rotación Externa con Banda
beginnerbandsshoulders
External Rotation with Cable
Rotación Externa en Polea
beginnercableshoulders
Face Pull
Face Pull
intermediatecableshoulders
Finger Curls
Curl de Dedos
beginnerbarbellforearms