Glutes Exercises

Dog Walking

Paseo con Perro

Trail Hiking

Senderismo

Stationary Bike

Bicicleta Estática

beginnermachine

Treadmill Walking

Caminar en Cinta

beginnermachine

Elliptical Trainer

Elíptica

beginnermachine

Brisk Walking

Caminata Rápida

Stair Climbing

Subir Escaleras

Cycling

Ciclismo

Crab Walk

Caminar de cangrejo

Butt Lift (Bridge)

Puente de Glúteos

Single Leg Glute Bridge

Puente de Glúteo a Una Pierna

Hip Thrust (Bodyweight)

Empuje de Cadera (Peso Corporal)

Band Pull-Through

Tirón de Banda entre Piernas

beginnerbands

Superman Hold

Superman isométrico

Glute Bridge Hold

Puente de glúteos isométrico

Horse Stance

Postura del jinete

Isometric Squat Hold

Sentadilla isométrica

Kettlebell Goblet Squat

Sentadilla copa con kettlebell

beginnerkettlebells

Ankle On The Knee

Tobillo sobre la Rodilla

beginner

Knee Across The Body

Rodilla al Cuerpo

beginner

One Knee To Chest

Una Rodilla al Pecho

beginner

90/90 Hip Stretch

Estiramiento de Cadera 90/90

intermediate

Tuck Jump

Salto con rodillas al pecho

Pop Squat

Sentadilla con salto abierta

Star Jump

Salto de estrella

Skater Jump

Salto de patinador

Speed Skater

Patinador rápido

Kettlebell Swing

Balanceo de Kettlebell

intermediatekettlebells

Barbell Deadlift

Peso muerto con barra

Barbell Romanian Deadlift

Peso muerto rumano con barra

Barbell Hip Thrust

Empuje de cadera con barra

Sled Pull

Tirón de trineo

Sandbag Clean

Cargada con saco de arena

Curtsy Lunge

Zancada Cruzada

Plyo Lunge

Zancada con salto

Barbell Back Squat

Sentadilla trasera con barra

Box Jump

Salto al cajón

Broad Jump

Salto de longitud

Lateral Bound

Salto lateral

Squat Jump

Sentadilla con salto

Sled Push

Empuje de trineo